40代のおでこのしわを解消したいけど
正しいやり方でないとかえってしわを増やす結果になってしまいます。
正しくおでこの表情筋を鍛えてしわ解消をめざしましょう♪
おでこの表情筋の正しい鍛え方とは？
おでこにある表情筋を正しくは
前頭筋と呼びます。
眉毛を上げるときに使う筋肉です。
日常生活では、びっくりした顔をしたときに
無意識に使っていることが多いです。
この前頭筋を正しく鍛えると、おでこのシワが解消することができるんです♪
正しい前頭筋の鍛え方
- 額に左手を当て、おでこにピタっと密着させる。
- おでこが動かないようにしっかり固定したまま、目を大きく見開く。この状態を10秒キープ！
- 一度力を抜いて休憩。
この2、3を繰り返し行います。
1日10回ほど行うと、目元やおでこあたりの筋肉がぽかぽかしてくるのを実感できます。
それが効いている証拠です♪
おでこにシワができる理由
おでこにしわができてしまう理由は様々ですが
特に40代になってから考えられるのは
目の筋肉の衰えです。
目とおでこは非常に近い存在！
目の動きがおでこの動きを左右しているといっても過言ではありません。
本来、目の筋肉を使って動かすものが
年齢を重ねると目の筋肉が衰え、まぶたが下がってきます。
そうなったときに自然と人間がとる行動。
それがおでこの筋肉を使って目を開けようとすることです。
ということは・・・
頻繁に動かすおでこにしわができ・・・
それがクセづいてしまいます。
まぶたの筋肉の衰えを防ぐためにも
ここで紹介した表情筋の筋トレは効果的です♪
目とおでこの筋肉が一緒に鍛えられると
しわ解消効果も早く実感することができますよ◎
40代の私たちがしておきたいもう一つのしわ対策
40代の私たちがしておきたいもう一つのしわ対策！
それはお肌も復活させることです。
40代になればお肌のコラーゲンの量も減少。
若いころのようなハリや弾力はもう持ち合わせていません。
だから自分から積極的にお肌に必要な成分を摂る必要があります。
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸。
お肌を構成している成分を補ってあげると、おでこのしわも解消されていきます◎
おかげで私のおでこも、ほぼしわがなくなりました！
きちんとケアを続ければ40代でも結果が出ますよ♪
ここであきらめたら負け！
勝ち組になりましょう！
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